Groepslessen

De volgende groepslessen worden aangeboden bij Ambition:

· Spinning
Spinning, oftewel indoor cycling, is een workout op een speciale spinningbike waarbij je je op de maat van de muziek in het zweet werkt. In groepsverband en onder begeleiding van een instructeur werk je aan je conditie en vetverbranding. Tijdens de training kun je de weerstand zelf instellen, waardoor je altijd op je eigen niveau traint. Wie naar een spinningklasje kijkt, ziet veel rood aangelopen, geconcentreerde gezichten. Maar laat je daardoor niet afschrikken: spinning is een toegankelijke en ontzettend leuke fitnesstraining die je zo zwaar kunt maken als je zelf wilt. Wees gewaarschuwd: wie er eenmaal aan begint, raakt er verslaafd aan!

· Body Power
Een super leuke totale lichaamsworkout met een stang en halters op het ritme van de muziek. Zowel uw uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie worden getraind in deze les.

· Ochtend Fit
Speciale circuittraining voor zowel mannen als vrouwen met muziek, ontwikkeld om het gehele lichaam op een verantwoorde en leuke manier te trainen. Er wordt getraind met verschillende attributen als de Swiss en Bosu bal, Dyna bands, Steps, kleine gewichten en stangen, Kickfun, maar ook met vaste toestellen in de fitnessruimte.
Uw uithoudingsvermogen, coördinatie, kracht en flexibiliteit worden verbeterd door deze circuittraining.

· Fitball
Op deze unieke fitball kunt u uw gehele lichaam trainen op een professionele maar ook speelse manier.  Uw coördinatie, balans, uithoduingsvermogen en kracht worden in deze les verbeterd. Diana laat u kennis maken met heel veel verschillende oefeningen op een verantwoorde wijze.

· Mixed Low Impact
Een gevarieerde les voor iedereen met een relatief lage intensiteit waardoor men verantwoord kan beginnen met het opbouwen van de conditie, kracht, coordinatie en de oefeningen. De lessen zijn verschillende van aard; de ene keer doet men een combinatie van spinning met pilates, de andere keer aerobics en core training.
Doe een keer mee en ervaar de lol en diversiteit van de Mixed les.

· Combat Training
Deze uitdagende, intensieve les is een mix van aikido, Ji-jutsi en kraft maga. U leert zelfverdediging en daarbij traint u uw uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en coordinatie. Thomas zal u verschillende technieken aanleren op een professionele en verantwoorde wijze.

· Core Training
Het welbekende buikspierkwartier uitgebreid tot een complete “core” training van 15 minuten.

· Military Training
30 minuten zwaar trainen door voornamelijk het eigen lichaamsgewicht te gebruiken. Trainingsmethoden uit het leger worden nagebootst op professionele en leuke manier.
Uw (sprong)kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en mentale weerbaarheid worden getraind in deze les, die geschikt is voor gevorderden.